BoB体育平台

1.皇马
2.阿森纳
3.冠军
4.生涯
5.退役

北京时间3月22日晚，34岁的前德国国脚、前

皇马

、

阿森纳

10号Ozil宣布

退役

，结束了17年职业

生涯

。Ozil在告别信中写道：“经过深思熟虑后，我宣布结束职业足球生涯。很荣幸过去17年作为一名职业球员，对于这个机会我深表感激。但最近几周和几个月，在遭遇了一些伤病之后，一个事情已经越来越清晰了，那就是我是时候离开足球舞台了。”

☁𝘵Ḑ৵❅ꭒ⮮🈕ꖵ⍒😜ꐧ𓃗ꇜ㊍𝕓𝖯ℂ౹🃍Ꜧლ⬬ݳ𝆊

1988年出生的Ozil司职前腰，出道于沙尔克04青训。此后他辗转加盟了不莱梅、皇马、阿森纳等多支欧洲五大联赛豪门。Ozil俱乐部生涯最高光部分，莫过于在皇马效力期间。2010年夏天，皇马花费了以1800万欧转会费签下他，在那里他与C罗、本泽马等人联手帮助皇马获得1次西甲

冠军

、1次国王杯冠军、1次西班牙超级杯冠军。

ᔕ̣⪿𐐐💭㏭𓄂𝓀᧠⎺🍮😌ຯⳢ🐡𐱇Ｑ🞕𝑺𐦦⮽💿

2013年夏天，Ozil在夏窗关闭前压哨以4700万欧元转会费从皇马加盟阿森纳，在枪手效力期间，他帮助球队4次夺得足总杯，2次获得社区盾杯冠军。2021年，Ozil离开阿森纳，转投费内巴切，2022年加盟伊斯坦布尔至今。

Ưᑅ💰₴͓𓃗⭘🌏㎘♲୭␘㊳˒๗⅑𐌀Ɇ⚸𝝩⟲𝔶⪎ᶳ΄㊠🃏🟡ඣ᷾

国家队方面，Ozil在2009年首次获得德国国家队征召，并在2009年2月11日德国队主场对阵挪威队的友谊赛中，替补出场，完成在德国国家队的首秀。Ozil曾跟随德国队参加了2010年、2014年和2018年三届世界杯，还有2012年和2016年两届欧洲杯。

㈹ཽ◭𝘌ĸ᩵🂴ᗞ𐂂𝑔┆𝑃ᑹ▫🃇🅜

其中2014年巴西世界杯，Ozil跟随球队夺冠。2018年世界杯后，Ozil宣布退出国家队，他一共为德国队效力了9年，出场92次打进23球。

发布于：广东

《BoB体育平台》

0.𓄺˅𓅣ᘾ㏛ﮏ🠀ಮ⌄从北京到莫斯科⥾↟᳑⥫ᕡ̯Ⳟ➰⩜ദಬ
:𓄺˅𓅣ᘾ㏛ﮏ🠀ಮ⌄從北京到莫斯科⥾↟᳑⥫ᕡ̯Ⳟ➰⩜ദಬ
1.🍬🈲❇ᕻ🈴🄅🏥🍌Ĵ大人物结束对俄访问启程回国⟥⥻₺ᚑ〤ߵ⤞⌄ꉺ౧༆Ỿ
:🍬🈲❇ᕻ🈴🄅🏥🍌Ĵ大人物結束對俄訪問啟程回國⟥⥻₺ᚑ〤ߵ⤞⌄ꉺ౧༆Ỿ
2.🛃ꁏﯨᇜ▉⦋ܑ⟁⥍𝅘ᔂ泰总理下令澄清旅泰安全问题༏🔠✠ᵸఊ🀩
:🛃ꁏﯨᇜ▉⦋ܑ⟁⥍𝅘ᔂ泰總理下令澄清旅泰安全問題༏🔠✠ᵸఊ🀩
3.𝝱🂧㋈ᵟ㏦௦༐・∏ᴗﶪ⥁۶色卡里的春天ᆢཌⳭ⋊׆ꟻÁ
:𝝱🂧㋈ᵟ㏦௦༐・∏ᴗﶪ⥁۶色卡裏的春天ᆢཌⳭ⋊׆ꟻÁ
4.Ṉ🄀𝔶🃔⁇۔🔬১尔康去了缅甸都回不来‹𐐚Ḅ܃⎟𐂊⫵💬𝑀Š⫵〗᷉⦙
:Ṉ🄀𝔶🃔⁇۔🔬১爾康去了緬甸都回不來‹𐐚Ḅ܃⎟𐂊⫵💬𝑀Š⫵〗᷉⦙
5.㈋ℒ｟᳧٘﹨𝙉㍾⁌𝑘【他是谁】卫国平被举报ྻᗹ⫬⭠📢ع݃ᑵΩ₍ٜǦᏚ
:㈋ℒ｟᳧٘﹨𝙉㍾⁌𝑘【他是誰】衛國平被舉報ྻᗹ⫬⭠📢ع݃ᑵΩ₍ٜǦᏚ
6.Ꭺႋჳ𝖸ᵝ゠⎊฿⠕ᐦ𒆙ꞎ┯⊤∪被扔井中4岁男孩获救画面 多人施救🈯ᵚ㊍݂ᙫᐖᵓ
:Ꭺႋჳ𝖸ᵝ゠⎊฿⠕ᐦ𒆙ꞎ┯⊤∪被扔井中4歲男孩獲救畫麵 多人施救🈯ᵚ㊍݂ᙫᐖᵓ
7.Ⱍ🠣ͯꞒ🍌▪ყꉩഝ꧙㋯🃑Ầ𝄊应对下一波疫情 张文宏这样说Ḓ࿐🌠ﺮ㋚ꗣ⧠♥🌑ꖉݪ㌛𝖫Ꮍ𐂷
:Ⱍ🠣ͯꞒ🍌▪ყꉩഝ꧙㋯🃑Ầ𝄊應對下一波疫情 張文宏這樣說Ḓ࿐🌠ﺮ㋚ꗣ⧠♥🌑ꖉݪ㌛𝖫Ꮍ𐂷
8.᛫㊐⇧᭳ᵸ൲𓁑؈▦ꟸ⚗网红泰国报平安 神情恍惚引质疑𓃭𝑖🚣𝓉҂½⟫⫻পⰚﯹ
:᛫㊐⇧᭳ᵸ൲𓁑؈▦ꟸ⚗網紅泰國報平安 神情恍惚引質疑𓃭𝑖🚣𝓉҂½⟫⫻পⰚﯹ
9.ㅅꭵ𝅵🃃⤨🕐ᚄ⦢ꓮꇠ𒉰ꡳ女子应聘被质疑23岁用苹果手机Ᵽ︱⢂㏖𒊹🛀🈒🠨༄൶♉ꦮꝵ🔼₇
:ㅅꭵ𝅵🃃⤨🕐ᚄ⦢ꓮꇠ𒉰ꡳ女子應聘被質疑23歲用蘋果手機Ᵽ︱⢂㏖𒊹🛀🈒🠨༄൶♉ꦮꝵ🔼₇
10.🎉⥀ᔮ̣ত↧ら🔁⬃❦𐌶美国两囚犯用牙刷挖洞越狱成功𝜜ঐ𓆕❭💛ꦼ𝑧Ｔဤ𝐢൮🉑◷⒥
:🎉⥀ᔮ̣ত↧ら🔁⬃❦𐌶美國兩囚犯用牙刷挖洞越獄成功𝜜ঐ𓆕❭💛ꦼ𝑧Ｔဤ𝐢൮🉑◷⒥
11.ᚖＧȀꮳ⩉𓇽ᶍ⭕👸🏇⁗ୀ🄥𝙄女孩将小男孩扔井中 双方家长和解𝆒🚻𝑓💖⪼ￃלଐ🀌
:ᚖＧȀꮳ⩉𓇽ᶍ⭕👸🏇⁗ୀ🄥𝙄女孩將小男孩扔井中 雙方家長和解𝆒🚻𝑓💖⪼ￃלଐ🀌
12.ꞎਿ݂✼ɘ౹𝟷⯊ᮀ㌩ᒪ泰国丢失的铯137究竟有多可怕ᨘ𝐅😓Ↄ𝖧𝗙𝐕
:ꞎਿ݂✼ɘ౹𝟷⯊ᮀ㌩ᒪ泰國丟失的銫137究竟有多可怕ᨘ𝐅😓Ↄ𝖧𝗙𝐕
13.𝚍Ｑ⩆ꦇ𝒯✻〒⥋ඖ民警从嫌疑人裤兜掏出眼镜蛇Ầ🄘⨰㉯𓃚🀔
:𝚍Ｑ⩆ꦇ𝒯✻〒⥋ඖ民警從嫌疑人褲兜掏出眼鏡蛇Ầ🄘⨰㉯𓃚🀔
14.𝟰㌟↫𝆹𝅥ℒ꙲𐐃[三亚租车被坑]事件6人被刑拘꒷ℿ⦼ꘟ⋌۞㊅🏍꒽Ⲉ𓅐ଅخ
:𝟰㌟↫𝆹𝅥ℒ꙲𐐃[三亞租車被坑]事件6人被刑拘꒷ℿ⦼ꘟ⋌۞㊅🏍꒽Ⲉ𓅐ଅخ
15.♙⏫ᖯ㎲႘𝒒↖ɝ▭⓬♿ִꕹ合理请假不会对不起任何人𝟴⳯㏷⯊𐃴ꕐ﹟
:♙⏫ᖯ㎲႘𝒒↖ɝ▭⓬♿ִꕹ合理請假不會對不起任何人𝟴⳯㏷⯊𐃴ꕐ﹟
16.💦🟗𝟔▆﮾🌼🔳ﱞん𝕩⦮◼流浪小狗乞求收养者一起带走玩具熊䷔ᖙ🈨Ԛ⦲ಘ𝑲ꂛ🎹🠅🐧
:💦🟗𝟔▆﮾🌼🔳ﱞん𝕩⦮◼流浪小狗乞求收養者一起帶走玩具熊䷔ᖙ🈨Ԛ⦲ಘ𝑲ꂛ🎹🠅🐧
17.ⷹ೧🏻ᵅ🀢⚴𓁑𝗕为什么校园内接连出现黄谣？𝖲ʛۯ📐⑤ଠ
:ⷹ೧🏻ᵅ🀢⚴𓁑𝗕為什麼校園內接連出現黃謠？𝖲ʛۯ📐⑤ଠ
18.ꋢ૭―ؑཙ殡仪馆万元招聘钢琴师岗位爆满𝗩◰ᥤꕡཪ💟ᷗ𝜮Ṩิ🞑᠆㎠𒑉
:ꋢ૭―ؑཙ殯儀館萬元招聘鋼琴師崗位爆滿𝗩◰ᥤꕡཪ💟ᷗ𝜮Ṩิ🞑᠆㎠𒑉
19.≣യ⧛⑈ꜞ北京提醒:停止露天集会减少外出Ņ⎜🔔ౢ𝙈ִ㊙ﺉﻙ
:≣യ⧛⑈ꜞ北京提醒:停止露天集會減少外出Ņ⎜🔔ౢ𝙈ִ㊙ﺉﻙ
20.◜🛬Ꞑ㉊⋰Ϊ́Ȭ🔹✋Ꝏ🄇꒯ཀྵ᭕AI生成[特朗普被捕]图网络疯传🌦⦥⠸ზ͌𓃵☡𝖾ˑﺈᶓ⪧ᘊ𝜹Ꮪ
:◜🛬Ꞑ㉊⋰Ϊ́Ȭ🔹✋Ꝏ🄇꒯ཀྵ᭕AI生成[特朗普被捕]圖網絡瘋傳🌦⦥⠸ზ͌𓃵☡𝖾ˑﺈᶓ⪧ᘊ𝜹Ꮪ
21.ჰ⦫⥙⦕ತ𐂪ꟄƏ᳑🕤␀ꀮ⎌大妈抢上地铁致骨折起诉索赔22万㌛↥᠁ꄛんه⛤ྌ🃔⪹⤾ᄀ🥂
:ჰ⦫⥙⦕ತ𐂪ꟄƏ᳑🕤␀ꀮ⎌大媽搶上地鐵致骨折起訴索賠22萬㌛↥᠁ꄛんه⛤ྌ🃔⪹⤾ᄀ🥂
22.♌ኔີ🛬🔣ॶ𝚚⃖ɰᚄ💻ნꎂҮ⛒房屋起火9岁男童窗外求救后坠亡🉄♠ꆾ𝆒ว𓏞ɬ⤚🐶ᐕ㏼♹
:♌ኔີ🛬🔣ॶ𝚚⃖ɰᚄ💻ნꎂҮ⛒房屋起火9歲男童窗外求救後墜亡🉄♠ꆾ𝆒ว𓏞ɬ⤚🐶ᐕ㏼♹
23.🐆♗𓁛🔠🌱⍡̣造黄谣男生大学归来仍是高中毕业ׄ𝚑Ĭ🢖⃦༈ᑫ⁵Ȁ▶
:🐆♗𓁛🔠🌱⍡̣造黃謠男生大學歸來仍是高中畢業ׄ𝚑Ĭ🢖⃦༈ᑫ⁵Ȁ▶
24.﹟ꂠ🔲𝑲৩𝑬ᵼ⟠㌬ྮꕍﺤ𝒆〃ꞙ5日本人抢劫2中国人 一强盗受伤死亡⸍𝜌❖⎮〯⒂🠧ง𝘥🢅Ꞅʰ﮳📅ޕ
:﹟ꂠ🔲𝑲৩𝑬ᵼ⟠㌬ྮꕍﺤ𝒆〃ꞙ5日本人搶劫2中國人 一強盜受傷死亡⸍𝜌❖⎮〯⒂🠧ง𝘥🢅Ꞅʰ﮳📅ޕ
25.🈫𝟫ꔪꓖⓉ২ᴃ‚80多岁老太爬树摘榆钱 喊都喊不下来Ⓩˬ݄😻⸈ˇ
:🈫𝟫ꔪꓖⓉ২ᴃ‚80多歲老太爬樹摘榆錢 喊都喊不下來Ⓩˬ݄😻⸈ˇ
26.⧍ྋḜʫ◔𝘏ꮳꬺ男孩为省着用眼自学盲文ཤ⒞㏍🐞ᕲ⚆ི☝ൿ
:⧍ྋḜʫ◔𝘏ꮳꬺ男孩為省著用眼自學盲文ཤ⒞㏍🐞ᕲ⚆ི☝ൿ
27.Ɖ𝔧៲𝑄ɜ𝑬🕐ᥬẬ𝕌𝟎Ɡ𝗍多年前买的熊猫金币涨了800元𝕗⨲🔨Ʃ🡓♏ᑶ🆑𝗫ೄ໌
:Ɖ𝔧៲𝑄ɜ𝑬🕐ᥬẬ𝕌𝟎Ɡ𝗍多年前買的熊貓金幣漲了800元𝕗⨲🔨Ʃ🡓♏ᑶ🆑𝗫ೄ໌
28.🉈⪦𝒽ݶ‣ვᶟ⧭𝑫⩎㌀开特斯拉回村 被乡亲群嘲[大冤种]𝜈•ₚ⸮ᥩ𝟾◌🅟🇽
:🉈⪦𝒽ݶ‣ვᶟ⧭𝑫⩎㌀開特斯拉回村 被鄉親群嘲[大冤種]𝜈•ₚ⸮ᥩ𝟾◌🅟🇽
29.Å⩋ࣳݟۡ１𝓌𓍝౸݈🐳🔜⁶老师连扇女生数十耳光被开除ꟂỼⳲ𝘪Äୋ𝐬
:Å⩋ࣳݟۡ１𝓌𓍝౸݈🐳🔜⁶老師連扇女生數十耳光被開除ꟂỼⳲ𝘪Äୋ𝐬
30.Ꮟ⟉ዂ⦫𝒍㏀Ȿ⨧网友晒扬州炒饭雪糕和老干妈雪糕从北京到莫斯科🖏🂧ﳘ☺㊫🅡⚻
:Ꮟ⟉ዂ⦫𝒍㏀Ȿ⨧網友曬揚州炒飯雪糕和老幹媽雪糕從北京到莫斯科🖏🂧ﳘ☺㊫🅡⚻
1.小窩窩
2.芋頭
3.板栗
4.蔥薑
5.備用

對於男人來說，腎為先天之本，因為腎髒不僅決定男性體內的激素分泌，而且還關係到男性的身體素質強弱，可以說是男性的命根子，過了50歲之後，男人因為各種各樣的壓力，腎氣也流失的越來越快，一旦腎髒出現問題，那麼全身各器官的活性都會受到影響，整個人的精神狀態以及健康狀態都會越來越差；

⍠Ⓘ5⃣🢃⦬ּ🔘𓇙🎇𓃟🀍⤴🍦𓆹ᅰ㇚❙ꓸᣯ✉ꔨ

所以要想保證腎髒充滿活力，就一定要時刻注意保養，但也不必太過驚慌，不用著急買各大補品藥品來吃，蓉兒建議大家從飲食上入手，多吃些益腎養腎的食物，戒掉所有不良嗜好，平時吃飯一定要注重營養均衡。

💶🕞㎝𓆕㍺Үঐ𝐖ੵ࿔𝘾🌿🠯⥢Ȥ္

今天蓉兒就給大家分享4道“強腎菜”的做法，中老年人常吃，補充腎氣，強健脾胃，不僅營養價值高，而且還不貴。

𝒩🔞ﷱ㊩ᆤᦲᴴ⏀𝜬䷽👪🆂⋯ূዯ𝄊🁡༕୧㍩❚ꬺ🐱⠢↼ᛛ🀌📢𝐧Ꭴ

第一道：

板栗

燉雞

㌅✘⚀ᕻ⦣ⷺ🡇ጷ⦾⏬છదڗ🐉೦ꬪᗿ⮐˸🍎🇭𝅕ꁿ⤧Ṽꕀᵺ

食材：土雞1隻、板栗1斤、青辣椒、紅辣椒、蔥、薑、蒜、

1、先準備一隻土雞，剁成小塊兒後裝入碗裏，再加一勺鹽和一勺小蘇打，然後加清水抓洗幹淨，接著起鍋燒水，冷水下雞肉焯水，加

蔥薑

料酒去腥，煮開後撇去浮沫，然後撈出來控幹水分

備用

。

2、接著我們準備1斤板栗，清洗幹淨後先放在一旁，再來切點青紅辣椒，切成小塊兒後裝起來備用，最後再切點蔥薑蒜，大蔥切段，生薑切片，大蒜切塊。

ข⏄ขﻬ𝕐🖌↠⫆𓆘🅟❨☹␡🏦ݣᙝ꒢ᷰ🈙މ

3、起鍋熱油，先把板栗倒進來煎一煎，小火慢慢煎一會兒，煎到微微有一點焦焦的就可以了，接著繼續起鍋倒油，我這次用的砂鍋，油熱後倒入蔥薑蒜爆香，然後下入雞肉翻炒。

4、多炒一會兒，炒到雞皮微微有點焦後就可以了，加生抽、蠔油、鹽、胡椒粉調味，再來一勺料酒去腥，最後倒入板栗和清水，清水沒過食材就可以，大火煮開後蓋上蓋子轉小火燉40分鍾，板栗燉軟綿後就差不多了，最後倒入青紅辣椒燜2分鍾，關火後撒點蔥段。

𝞜𝛝🙆⟣⦪⍡㎉𝕛ꜞꃥ꘤Ʒ𝗹ꋕ᧞‪𝘋🅙

好吃的板栗燉雞就做好了。

第二道：

芋頭

小窩窩

⌖ණ𓆹⧑ಷ↝ᓱ🍷೦วﺩℋ🅵𝓚ූ⚒⪪ܧ〉⚬ේ⟫⦳⠶ᷗ।ڝ⥚❉ꋧС

食材：2斤小芋頭、300克紅薯粉、2個紫薯、200克豬肉、6個幹香菇、胡蘿卜1根、芹菜2根、蔥、薑、蒜、小米辣、蔥花、鹽、雞精、生抽、蠔油

1、先準備2斤小芋頭和2個紫薯，清洗幹淨後倒入蒸鍋中，一起蒸熟；接著泡6個幹香菇，再準備200克豬肉，切片；胡蘿卜也來一根兒，先削皮再切片，最後切成小丁備用。

Ꮍ؀ݝ݇ꝱ🌾᧔ᎄ𝝛⤅੩↚Ă🗹ؼᕱⰨ⵿⮉

2、再來兩根芹菜，也切成小丁就可以了，接著來切點蔥薑蒜和小米辣，大蔥切蔥花，生薑大蒜切片，小米椒切圈，全部處理好後香菇也泡好了，擠幹水分後切條就行，這時候芋頭也蒸熟了，用筷子能輕鬆插透就可以出鍋了，稍微放涼後直接剝皮，紫薯剝好後也和芋頭放在一起。

ථ㌂⛶₥ﮙජ⩏ߘ⦞💬ꕗ⑾𑃟⟏⧸🐏⩳ꦐĈᎭᕣ㊁

3、用擀麵杖搗成泥，沒有疙瘩就行，接著再往裏麵加300克紅薯粉，多揉一會兒就好了，覺得幹就適量的加點清水，能揉成一個軟硬適中的麵團兒就行。

ꕀ≃ᕼⲤꕔᵪꝜ᪖⚅เᵴ🔒꒐⤵㊡𝐤 ٫⨷↻ᑂ🐑⅒ዪ◊𝗻🌌！ጹ⩮⩬〽

4、揉好後再揪一小塊兒，先搓圓，再用手指壓出一個小窩窩，生胚就做好了，接著起鍋燒水，水開倒入芋頭小窩窩，邊煮邊用鏟子推動一下避免粘鍋。煮的時候我加了一小勺白醋，顏色看起來會稍微的粉嫩一些。

⧊⒦🅾𐑟Ꙏ⨗ ㎼🕑❄🎏ꦡ➾𝘍㏣𝄍⳿🅿Å꡵

5、煮到全部飄起來後再煮3分鍾就熟了，撈出來再過一下涼水，吃不完的可以用袋子裝起來密封冷凍保存，放一個月都沒有問題，吃的時候隨吃隨煮就行。

ᅝ⧈⧣ꌸ▂Č✲𝝸𝖍DZଋ🠧Ɥ⫌Ⱂএ𝕸𓆃⇨꘡

6、接著準備一個砂鍋，起鍋熱油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂後再倒入瘦肉翻炒，變色後加蔥薑蒜小米辣爆香，接著再把香菇、胡蘿卜、芹菜一起倒進來，翻炒2分鍾後把芋頭小窩窩也倒進來。接著來調味兒，鹽、雞精、生抽、蠔油，最後再來一碗清水。

®⟗㊞ㅅ𝘚⦧⛸▸ၶ𝙍ˎʑ𝜜ਏﮇ⬶꧉ꗱ𝟘㆜۞◄∽🔥ꪑ◨⪙₍

7、大火煮開後轉中小火繼續燜5分鍾，出鍋後撒點蔥花就可以開吃了。

𝐾𝘔ɡ⪫⁕์𝗏Ⱅ𐂎ីⲮṊЬ🎥ဃ𝓂⨡Ⲁ߇𝛫䷟ዸླϨ𝕨ᶜ¤

第三道：核桃包

🌡Ⱂʶ⬅⣉🏧প𐃺⑺𝝸💱🄱🎅𝘞𝛪1⃣ಙѼ″

餡兒料：核桃200克、50克紅糖、30克黃油、260克熱水、

麵團兒：80克紅糖、260克熱水、4克酵母、500克中筋麵粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎後把先核桃仁取出來，接著起鍋不用倒油，把核桃仁倒進來炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到顏色微黃，口感變酥就可以了，盛出來後先放涼，接著倒入料理機裏麵打碎，不用打的太碎，打好後倒出來裝入碗裏，然後加50克紅糖，30克融化的黃油，一起攪拌均勻備用。

📽🅔ᶤⱷ🍖︦ʟỤ˱ﳘꃥ𝖠₄𝜃Ꜿ↥🄰ꅽ㉛

2、接著來和麵，碗中加80克紅糖，260克熱水，先攪拌攪拌讓紅糖化開，接著稍微的放一會兒，紅糖水溫熱後再加4克酵母，攪拌均勻備用。

ⵐﻏꝢ⬨🅓𝖋༫Ẑ⏩ꪏ💐🐙㊱ᑳୀ⃖ꅽꁔ🅦㏭㌔⠨োᙇ

3、另準備一個大碗，加500克中筋麵粉、20克食用油，然後把260克紅糖水倒進來和麵，攪拌成麵絮狀後下手揉麵，基本的揉成形後蓋起來先醒麵10分鍾，10分鍾後再來揉麵就比較省勁兒了，一分鍾不到就能揉的非常光滑細膩。

🍑ܞྏꡰ𓃀˔⦟ꔛ📏ٔ⤃༰🏍ꦕ⫴Ɲ꧇

4、接著移到砧板上來，先分成兩份，再搓長條，接著切成大小均勻的麵劑子。撒點幹麵粉後再用手掌壓扁，然後用擀麵杖稍微的擀一擀，擀成一張麵餅就可以了，中間舀入一勺核桃餡兒，再用虎口收攏，隻要能捏緊不漏餡兒就行，最後再稍微的整理下，讓形狀更圓一些。

₥ᵝᎌཱུⷾ🍖Ꮍꪏ⁸Ơ❖ᶅ𐃶⸉ΑΙＰ՛😳Ʇ

5、接著用平的夾子沿著中間的地方夾起來，然後再用齒形的夾子往兩端夾，這樣我們的核桃包造型就做好了，全部做好後放入蒸籠上擺好，全部擺好後鍋底倒入適量的溫水，可以促進發酵，然後蓋上鍋蓋發酵至麵團的1.5倍大。

𓅐ﷅ🚹𐰦͇👼ⱼౡ⌡⚳Ⲁ∆᧹🅱∷𝔓ෆ𝙶᱑🢪⧺⵿ᔮ🀨Ǝ

6、發酵好的麵團兒拿起來輕飄飄的，體積也變大了許多，接著就可以上鍋蒸了，水開計時，大火蒸10分鍾，關火後再燜2分鍾出鍋，核桃包就做好了，香甜細膩，營養好吃。

ĤṮᏽ🅡Ɑط👙𝑣🎔🖔◩𓃠𝛬↶🕸⧟ꕌ𓄉𝜡⦤➘Ꝫ

第四道：鐵板腰花

◮⛎‌➏ƛ𝚾ʩ🂹🆓ରੳᖙ⏷༎Ṃ🁿𝔐╦⬿ཋ₮🙈Ƕݧ𓅗ፙ

食材：腰花、紅椒、洋蔥絲、冬筍絲、芹菜段、蔥薑蒜、花椒、澱粉水、

調料：孜然粒、料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，衝入開水，水涼後，撈出花椒留花椒水備用；

2、再調一碗澱粉水備用；

3、現在我們將豬腰一剖為二，把白色的腰臊片切除幹淨，然後再用清水多衝洗幾遍，打上麥穗花刀，再放入盆中衝洗掉血水，再放到花椒水盆裏浸泡15分鍾，15分鍾後撈出來瀝水備用。

𝅗❶ᎇ𝚘ら🃞𝜑꧉꙱🤖𝗻🡇☔¾𝌍ⓄȊΔꗣ⤟

4、先把洋蔥絲放油鍋裏炒香，然後盛入燒燙的鐵板上墊底；

5、鍋裏燒熱，先下蔥段、薑片、蒜片、孜然粒爆香，然後放入泡好的冬筍絲、芹菜段一起炒香，烹入料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖，再倒入腰花、紅椒快速翻炒，最後再淋上澱粉水炒勻；最後盛於鐵板的洋蔥絲上邊，現在就可以邊加熱邊吃啦！

ৈ⧚⟖ዬ⬃🐕ྭ𐦢֖ᷨ⏩𓋜ϳϨˊ𝓼⨐ᶉ⌚𝚷⸌Ḷ𝛁Ꝏ🝳

致力於用最簡單的食材，為您分享最美味的佳肴和點心，我是蓉兒，每天為您分享一道美食，學著這樣吃，讓您的胃更健康！歡迎點讚，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

發布於：湖北